Psychologische Beratung in Potsdam · People Pleasing & Grenzen setzen
Warum es so schwer sein kann, Nein zu sagen
Du möchtest niemanden enttäuschen. Also sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Du passt dich an, hältst dich zurück und versuchst, es allen recht zu machen. Und wenn du einmal an dich selbst denkst, kommen vielleicht sofort Schuldgefühle. Das kann unglaublich erschöpfend sein.
30 Minuten · kostenlos · unverbindlich
Erkennst du dich wieder?
Was ist People Pleasing?
People Pleasing beschreibt ein starkes Bedürfnis, die Erwartungen anderer zu erfüllen und Ablehnung oder Konflikte zu vermeiden. Vielleicht erkennst du dich darin wieder, wenn du …
- schlecht Nein sagen kannst,
- Angst hast, andere zu enttäuschen,
- Konflikte möglichst vermeiden möchtest,
- dich schnell schuldig fühlst,
- die Stimmung anderer stark wahrnimmst,
- deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst,
- oder ständig darüber nachdenkst, was andere von dir denken.
Hintergrund
Warum kann Grenzen setzen so schwer sein?
Wenn wir gelernt haben, Harmonie zu sichern oder die Bedürfnisse anderer besonders ernst zu nehmen, kann es sich ungewohnt anfühlen, für uns selbst einzustehen.
Ein Nein kann sich dann plötzlich egoistisch anfühlen. Auch wenn es das nicht ist.
Es geht nicht darum, plötzlich rücksichtslos zu werden. Es geht darum, dich selbst in deinen Beziehungen nicht zu verlieren.
Gemeinsam
Deine Bedürfnisse dürfen Raum haben
In der Beratung können wir gemeinsam schauen:
In meiner Praxis in Potsdam, Zum Wasserturm 12, oder per Video – such dir aus, was sich für dich leichter anfühlt.
Kostenloses Kennenlerngespräch30 Minuten · kostenlos · unverbindlich
- Was macht dir Angst, wenn du Nein sagst?
- Welche Erwartungen hast du an dich?
- Wo stellst du dich selbst zurück?
- Und wie kannst du deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse Schritt für Schritt ernster nehmen?
Lieber erst schreiben?
Wenn ein Anruf sich gerade nach zu viel anfühlt: Schreib mir in zwei, drei Sätzen, was dich beschäftigt. Ich melde mich persönlich zurück, meist innerhalb von zwei Werktagen.
FAQ
Gut zu wissen
Die wichtigsten Fragen vor deinem ersten Gespräch.
Ist psychologische Beratung dasselbe wie Psychotherapie?
Nein. Mein Angebot ist psychologische Online-Beratung und keine Psychotherapie. Die Beratung richtet sich an Menschen, die sich Unterstützung bei persönlichen Themen, Veränderungsprozessen und ihrer persönlichen Entwicklung wünschen. Sie ersetzt keine notwendige psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Wenn sich im Kennenlerngespräch zeigt, dass ein anderes Unterstützungsangebot für dich geeigneter wäre, sprechen wir offen darüber.
Bietest du auch Paarberatung an?
Ja. Neben der Einzelberatung begleite ich auch Paare. Eine Paarsitzung dauert 75 Minuten, weil zwei Perspektiven mehr Zeit brauchen, und kostet 159 €. Auch hier startet ihr mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Meine Haltung ist allparteilich: Es geht nicht darum, wer recht hat, sondern darum, eure Dynamik gemeinsam zu verstehen.
Muss ich genau wissen, worum es bei mir geht?
Nein. Du musst dein Anliegen nicht benennen können, brauchst keine Diagnose und auch keinen fertigen Plan. Im kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du in Ruhe erzählen, was dich gerade beschäftigt – und wir schauen gemeinsam, was du brauchst.
Muss das Kennenlerngespräch per Video stattfinden?
Nein. Das kostenlose Kennenlerngespräch kannst du ganz nach deiner Vorliebe wahrnehmen – per Video, telefonisch oder, nach Absprache, auch persönlich. Wähl bei der Terminbuchung einfach das Format, das dir am angenehmsten ist.
Der erste Schritt
Du möchtest herausfinden, ob meine Beratung zu dir passt?
Im kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du in Ruhe erzählen, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam schauen wir, ob meine psychologische Online-Beratung für dich passend ist.
30 Minuten · kostenlos · unverbindlich
Mach deine Hausaufgaben
Frag deine Lieblings-KI nach mir.
Lass ChatGPT, Claude oder Gemini für dich nachdenken. Ein Klick genügt – die Frage ist schon vorbereitet.
Bei Gemini wird die Frage in die Zwischenablage kopiert – dort einfach einfügen.
